To se stane vašemu tělu, když přestanete pít

Když se vzdáte pití, nebudete žít déle. Prostě to tak působí. To je jeden z nejoblíbenějších vtipů mého otcejeho spotřebabýt zpochybňována. Pravdou je, že jakkoli si užíváte chuť alkoholu nebo způsob, jakým se cítíte, téměř ve všech ohledech to dělá špatné věci vašemu tělu a mozku. Zažil jsem na vlastní kůži upgrady, které se mohou stát, když vypřestaň pítna chvíli, když jádostal se do formyposlední jaro. Je pravda, že vzdát se chlastu byla jen jednou ze změn chování, které jsem provedl, ale nemohl jsem si pomoci, abych si myslel, že je to zvlášť významná. Zde je to, co o tom věda říká a o dalších věcech, které by se pravděpodobně mohly stát vašemu tělu, když se vzdáte alkoholu.

Pití příliš často a příliš mnoho je úzce spojeno s několik souvisejících s imunitou zdravé efekty. Co je „příliš často“ a „příliš mnoho“, nadáváš? Podle National Institutes of Health je to více než čtyři nápoje každý den nebo 14 za týden pro muže; a více než tři nápoje v kterýkoli den nebo sedm za týden pro ženy - postavy, které dokážou být buď sexistické, nebo špatné matematiky nebo možná obojí.

V průměru mají pijáci vyšší náchylnost k pneumonii a jiným respiračním poruchám, vyšší pravděpodobnost vzniku komplikací a špatného hojení ran po operaci, vyšší výskyt sepse a některých druhů rakoviny. [Vzdání se alkoholu]… ... posílí váš imunitní systém a usnadní tělu boj s infekcemi, říká Kristin Kirkpatrick, registrovaná dietologka Cleveland Clinic Wellness Institute. Kirkpatrick uvádí rok 2015 studie který ukázal, že alkohol nadměrně vylučuje imunitní cesty, což zase snižuje schopnost těla bránit se před řadou nežádoucích útočníků.

A nevystoupíte na lehkou váhu, pokud budete každou chvíli jen velký. A studie zveřejněno v časopise Alkohol zjistili, že jediná epizoda intoxikace nárazovým alkoholem vede k přetížení imunitního systému a zánětu. Národní institut pro zneužívání alkoholu a alkoholismus definuje nadměrné pití jako způsob pití, který zvyšuje koncentraci alkoholu v krvi (BAC) na 0,08 gramu nebo více. (Obvykle se to stane, když muži vypijí pět nebo více nápojů nebo ženy vypijí čtyři nebo více nápojů za přibližně dvě hodiny.) Dobrá zpráva je, že pokud jste nemocní a unavení z toho, že jste nemocní a unavení, reakce vašeho imunitního systému se zvýší poté, co se vzdáte omáčky. Není jasné, jak dlouho trvá tělu posílení po požití alkoholu a jaká frekvence pití souvisí s tímto snížením imunity, říká mi Kirkpatrick.

Podle studie v deníku Obezita , opilí munchové mohou být způsobeni alkoholem zvyšujícím smysly. Vědci zjistili, že když lidé dostali intravenózní infuzi alkoholu rovnou asi dvěma nápojům, jedli o 30 procent více jídla než ti, kteří dostali solný roztok. Jejich závěr? Dokonce i mírná intoxikace může zvýšit vaši mozkovou aktivitu v hypotalamu, díky čemuž budete citlivější na vůni jídla a budete vybízeni k dalšímu jídlu. Další studie zveřejněno v American Journal of Clinical Nutrition zjistili, že alkohol často souvisí s přejídáním a špatnou stravou.

Jdu na večírek, dám si pár drinků a zanedlouho docházím benzín a jsem připraven do postele. Jdu domů, okamžitě zonk, jen abych zjistil, že jsem v 5 hodin ráno vzhůru a nemohu se dostatzpátky spát. Zní povědomě? Alkohol je depresivní látka, což znamená, že zpomaluje tělo a přirozeně vás uspává, “vysvětluje Kirkpatrick a dodává, že chlast je také spojen s narušeným spánkem, protože tělo pracuje přesčas, aby ho metabolizovalo. Několik nápojů vám obvykle pomůže rychle usnout, ale jakmile to všechno metabolizujete, budetepravděpodobně se probudínebo mají horší kvalitu spánku.

Více od TONIC:

NA Posouzení z 27 studií podporuje Kirkpatrickovu analýzu, že i když chlast může lidem napoprvé pomoci rychleji a hlouběji usnout, není to recept na klidné a zotavující se kouzlo. Když lidé pijí, jejich spánek se roztříští, což znamená, že se probouzí častěji ve spánku, než aby spali přes noc, říká Amarjot Surdhar, psychiatr závislostí v Northwell Health. Lidé pociťují generalizovanou únavu a malátnost následující den po nadměrném pití, říká mi a dodává, že potlačení, zpoždění a redukce spánku Rapid Eye Movement (REM) je další způsob, kterým děláte svému mozku medvědí službu. Předpokládá se, že spánkový cyklus REM stimuluje centrální nervový systém, obnovuje normální rovnováhu chemie mozku a pomáhá nám vytvářet nové vzpomínky. Pokud váš REM spí dostane se s tím , další den se pravděpodobně budete cítit jako kecy.

Ve svém Zpráva o karcinogenech , Národní toxikologický program amerického ministerstva zdravotnictví a sociálních služeb uvádí spotřebu alkoholických nápojů jako známý lidský karcinogen. Zdá se, že zejména alkohol zvyšuje riziko rakoviny hlavy a krku, rakoviny jícnu, rakoviny jater, rakoviny prsu a rakoviny tlustého střeva a konečníku. Existují také rostoucí důkazy, že chlast je spojen se zvýšeným rizikem melanomu a rakoviny prostaty a pankreatu. Naopak, zasunutí zástrčky do konvice pokles tato rizika.

I když je na palubě téměř každý s myšlenkou, že zbytečné plýtvání, když vaše dítě gestikuje uvnitř vás, je jako, ne cool, o alkoholu se nepříznivě mluví o plodnosti. V jednom Dánská studie byla sledována konzumace alkoholu u zdravých žen, které se pokoušely otěhotnět. Chlast byl měřen ve standardních dávkách: 1-3, 4-7, 8-13 a 14 nebo více jednotek týdně. Ženy ve skupině s nejvyšší konzumací alkoholu (14 nebo více jednotek týdně) měly 37 těhotenství v 307 cyklech a ženy, které nepily, měly 1381 těhotenství v 8 054 cyklech. Tyto údaje se rovnají 18 procentnímu snížení pravděpodobnosti, že ženy, které vypijí více, otěhotní.

Autoři studie poznamenávají, že konzumace méně než 14 dávek alkoholu za týden neměla „žádný znatelný vliv na plodnost“.

Do roku 2017 Studie zjistila, že i když alkohol nezměnil hustotu spermií, zvýšil produkci spermií u zvláště velkých hlav obsahujících potenciálně poškozenou DNA. Autoři této studie doporučili, aby muži, kteří plánují zplodit děti, přestali pít alkohol nejméně tři měsíce před pohlavním stykem, který by mohl vést k těhotenství.

Tento záznam se může zdát trochu drastický, protože výzkum ukázal, že je to velká konzumace alkoholu, která může významně ovlivnit kvalitu spermií, říká Michael Reitano, urolog a rezidentní lékař z New Yorku při zahájení zdraví mužů Roman. Malá množství alkoholu mohou mít určitý vliv na tvar spermií, ale mnoho velkých studií zjistilo, že mírná konzumace alkoholu nemá vliv na plodnost, říká mi.

Alkohol je diuretikum, což znamená, že vám vykukuje více tekutin, než když pijete vodu. Dvojí chcaní zabrání tomu, aby vaše tělo extrahovalo vodu z moči v ledvinách. Výsledek? Suchá pokožka, která může vypadat lesklá nebo popelavá. Mírný piják s největší pravděpodobností neuvidí nepříznivý dopad na pití pokožky jednou za čas, říká Kirkpatrick, ale varuje, že nadměrné pití může vést k dezertifikaci tváře. Navíc alkohol také snižuje produkci antidiuretického hormonu zvaného tělo vasopresin, který pomáhá tělo reabsorbuje vodu . Vystřihněte pití nebo dolů a zlepšíte vzhled své pokožky v krátké době, říká.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodaje a získejte to nejlepší z toniku doručené do vaší schránky.