To je rozdíl mezi běžným bojem a verbálním zneužíváním

Jako psycholog často slyším příběhy obojování. Konflikt je koneckonců běžnou součástí každého vztahu a během vášnivých rozhovorů mohou pocity hněvu a frustrace nabobtnat, což nás přiměje k tomu, abychom na své partnery vyrazili. Když se však doslechnu o lidech, kteří vyhrožují, uchylují se ke jmenování a křičí, kdykoli se rozzuří, znepokojí mě to. Je normální občas ztratit chlad, pokud se s partnerem kvůli něčemu hádáte, ale pokud se tyto verbální praky odehrávají pravidelně, může to být známka emocionálního zneužívání.

Vzhledem k tomu, že znaky mohou být jemné, může být rozlišování mezi vášnivou hádkou a slovním zneužíváním obtížné. Viděl jsem mnoho lidí, kteří si neuvědomili, že jsou zneužíváni, dokud nezačaliterapie. Často nevědomky minimalizují nebo ospravedlňují jednání svého partnera tím, že si říkají věci jako: Je jen vystresovaný z práce; jakmile odjedeme na dovolenou, všechno se zlepší, nebo bude mít potíže vyrovnat se s hněvem. Vím, že tím nemyslel kruté věci, které mi řekl. Když by se žíravá slova jako já, nezlobili, kdybyste nebyli tak citliví, nebo jste ten konflikt způsobili sami sobě. Neomlouvám se, staňte se normou, ne vzácnou výjimkou, může být čas znovu přezkoumat blahobyt vašeho vztahu.

Může to znít překvapivě, ale téměř 50 procent žen a mužů zažilo alespoň jedno psychologicky nebezpečné setkání s partnerem. I když je těžké ignorovat škody způsobené fyzickým násilím - jako černé oči a modřiny -, psychologické rány zanechané slovními údery nejsou téměř tak nápadné. To ale neznamená, že nejsou stejně škodlivé pro sebeúctu a duševní zdraví jako fyzické násilí.

A i když mezi bojem a verbálním zneužíváním často existuje tenká hranice, existuje několik sdělovacích znaků, které by mohly naznačovat, že jste v citově zneužívajícím vztahu.

Zneužívající se obvykle cítí velmi bezmocní, což způsobuje, že uchopují moc a kontrolu tím, že obviňují ostatní. Jedním ze způsobů, jak toho dosáhnout, je uchýlit se ke jmenování a (nekonstruktivní) kritice, kdykoli se vyskytnou rozdíly. Pokud váš partner upustí f-bomby nebo neustále zvětšuje vaše nedostatky způsobem, který útočí na vaši postavu, může to být znamení, že se vás snaží zbavit moci. Vyhazování urážek, jako Nikdy nevíte, o čem mluvíte, nebo se nemýlím, jste příliš hloupí, abyste pochopili, o čem mluvím, by mohlo znamenat, že váš partner musí sbírat veškerou moc v partnerství tím, že se vás snaží omezit.

Zneužívající osoby vždy nekřičí a nadávají, kdykoli se situace zhoršuje. Někdy se uchylují k taktice vyvolávání viny jako způsobu, jak se cítit špatně. Někdo by například mohl říci: „Pokud by ti na mě opravdu záleželo, nemohl bys změnit termín našeho dnešního dne,“ nebo „Myslel jsem, že máme zvláštní pouto, ale musel jsem se mýlit, protože kdybychom si byli opravdu blízcí, takto bys nejednal. “ Tyto typy obvinění vám mohou způsobit, že budete druhotně hádat o svých rozhodnutích. Můžete dokonce začít převzít odpovědnost za konflikt, i když to není vaše chyba.

Sledujte více z MediaMente:

Nikdy jsem tě nenazval děvkou; Řekl jsem, že jsi mizerná. Není to moje chyba, že nepoznáš rozdíl. Slovní násilníci často popírají vaši realitu tím, že znehodnocují vaše city. Tato forma manipulace, známá také jako plynové osvětlení, vám může způsobit pocit, že ztrácíte rozum. Lidé, kteří svítí, mohou také zkreslit pravdu, a když poukážete na rozpor, trvají na tom vy nepochopen. V průběhu času tento vzorec narušuje pocit důvěry člověka. Zneužívající může tuto taktiku dokonce použít k podpoře závislosti - to znamená, že vás přiměje spoléhat se na jejich návrhy, protože pochybujete o svém vlastním vnímání věcí.

Klient mi jednou řekl: Po našich nejhorších bojích to můj přítel vždy vynahradí. Je sladký a kupuje mi květiny. Říká mi, jak smutný by byl, kdybych ho někdy opustil. Po slovním útoku, i když násilník nemusí plně převzít odpovědnost za své chování, často vás zasypou chválou, dary nebo náklonností. Je-li zneužívání nepatrné, může tento typ chování maskovat nebezpečí opakovaných slovních útoků. Pokud však existuje způsob, jakým argumentujete a bojíte se bojů, může to být známka toho, že jste chyceni v cyklu násilí.

Po noci strávené s přáteli vás mohou zneužívající partneři obvinit, že jim nevěnujete pozornost, nebo trvají na tom, že máte něco pro přítele nebo spolupracovníka. Pokud tato obvinění popřete, mohou požadovat, abyste jim to dokázali tím, že požádáte o přečtení vašich textů a e-mailů. V hloubi duše mají násilníci pocit, že na nich nezáleží, ale místo toho, aby odhalili své obavy, promítají je na ostatní.

„Nevím, proč si myslíte, že je vaše práce tak velká; není to, jako bys chodil do školy Ivy League. “ Slovní násilníci, kteří se vás snaží zbavit své moci, často znehodnocují vaše úspěchy a váš vzhled. Zároveň často nafouknou svůj smysl pro důležitost a úspěch. Mohou vás dokonce urazit na veřejnosti, a pokud budete hovořit o svých zraněných pocitech, budou rychle trvat na tom, že jste ten komentář nepochopili.

Bolest verbálního zneužívání se může zbavit vaší psychické pohody. Pokud máte podezření, že se nacházíte v emocionálně nebezpečné situaci, promluvte si s důvěryhodným přítelem nebo členem rodiny a vyhledejte profesionální radu.

Přihlaste se k odběru našeho zpravodajeabyste každý týden dostali to nejlepší z toniku do vaší doručené pošty.